Преимущества пребывания на природе: целебные чудеса природы
Согласно исследованиям, чтобы значительно улучшить здоровье и самочувствие, необходимо каждую неделю проводить на улице не менее двух часов, либо все сразу, либо в ходе многочисленных поездок. Когда совмещаете учебу, личное время и, возможно, работу, пара часов может показаться довольно-таки продолжительным периодом, но здоровье определенно того стоит.
Содержание
Преимущества пребывания на природе: целебные чудеса природы
Наверняка многие замечали определенную тенденцию, демонстрирующую, что городские жители чаще страдают от стресса и тревоги, чем те, кто проживает в сельской местности. Тело человека получает удовлетворения от нахождения на природе, его чувства воспринимают запахи в лесу или вид парка в черте города. Мозг и тело живут по законам природы, а не подчиняются распорядку рабочего дня. К примеру, по восходу и заходу солнца, а также изменению сезонов.
Поэтому, совершенно нет ничего удивительного, что природа помогает человеку нормализовать здоровье. Ведь когда чувства воспринимают журчание ручья, приятный запах почвы в лесу или даже вид небольшого парка, находящегося в черте города, у человека улучшается самочувствие. Благодаря природе, люди получают огромные преимущества, позволяющие не только укреплять физическое и психическое здоровье, но и пробуждать в себе идеи творить и создавать.
Разберем главные преимущества пребывания на природе, а также рассмотрим удивительные целебные чудеса природы.
Природа восстанавливает благополучие
Влияние природы на благополучие – увлекательная область исследований. В исследовании Mind 95% опрошенных заявили, что времяпрепровождение на свежем воздухе помогает им чувствовать себя спокойнее и уравновешеннее. Ульрих и другие обнаружили, что природа связана с приятным настроением, психологическим здоровьем, значимостью и жизненной силой.
Природа улучшает внимание. Люди естественным образом сосредотачиваются на природе, потому что находят ее интригующей. Природа освежает гиперактивные мысли для новых обязанностей.
Природа снижает стресс
Согласно исследованиям, уровень стресса зависит от окружения и может повышаться или понижаться. Функции нервной, эндокринной и иммунной систем изменяются в любой момент времени в зависимости от того, что видите, слышите и испытываете.
Можете испытывать тревогу, грусть или беспомощность в результате стресса в неудобной ситуации. В результате иммунная система впоследствии подавляется, что также повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение.
Позитивное окружение меняет негативное и отрицательное воздействие. Часто, когда ум человека настолько загромождён, он пытается пойти к реке и послушать шум ручья в течение 30 или более минут. Когда он покидает реку, то становится совершенно другим человеком. Точка зрения изменяется. Человек уходит из реки с легким сердцем.
Пребывание на природе улучшает настроение
Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Миннесоты, проведение времени на природе или даже простое наблюдение за природными пейзажами может «увеличить счастливый опыт». Простой выход на улицу может творить чудеса с психическим состоянием. Обратите внимание на своих сверстников или на себя. Например, когда находитесь на улице и встречаетесь с людьми, почти автоматически улыбаетесь каждому, кого встречаете.
Природа, кажется, заставляет улыбаться естественно, даже если просто сидите на камне или на земле. Человек на природе заряжается позитивной энергией, которая позволяет улучшить самочувствие.
Природа влияет на способность творчески мыслить и решать проблемы
Когда-нибудь замечали, насколько проще и легче становится решить проблему после того, как провели некоторое время на улице? Идут ли на прогулку, катаются на велосипеде, бегают или просто смотрят на небо, согласно результатам исследования, проведение времени на природе способно помочь людям стать более творческими и улучшить способность решать проблемы. К такому выводу пришли исследования, проведенные в Великобритании.
Проведение времени на природе укрепляет психическое здоровье
Согласно результатам нескольких исследований, времяпрепровождение на свежем воздухе может оказать положительное влияние на психическое и когнитивное здоровье человека, а также на его настроение и эмоциональное благополучие. Во время следующего учебного или рабочего перерыва найдите время, чтобы осмотреть потрясающие природные территории, расположенные недалеко от школы, вуза или места работы. Побудьте немного на природе и почувствуете внутреннее спокойствие.
Можете найти надежду в природе
Исследование, проведенное в 2006 году Йоландой Маас и другими, показало: люди, живущие в пышных и зеленых районах, с большей вероятностью имеют более позитивный взгляд как на свое здоровье, так и на будущее. Результат получался независимо от района или страны. Было доказано, что пребывание в непосредственной близости к природе может уменьшить чувство стресса и улучшить качество жизни в целом.
Попробуйте занятие, известное как «Лесное купание»
Физиологическая и психологическая терапия, известная как «Лесные купания», была впервые изобретена в Японии в 1980-х годах. Слово «Лесное купание» относится к данной практике.
Практика, которую иногда называют «Синрин-йоку», была создана с целью достижения двух целей:
- Во-первых, она предназначалась для облегчения технологического выгорания.
- Во-вторых, она была призвана мотивировать людей подключаться к окружающей среде и сохранять ее в своих общинах.
Последние мысли
Знаменитый реформатор Мартин Лютер заявляет: «Бог пишет Евангелие не только в Библии, но и на деревьях, цветах, облаках и звездах». Многие склонны согласиться с тем, что говорит реформатор. Это «евангелие» мира и исцеления для всех, кто его слышит.
